Regeln & Richtlinien

Diese Regeln halten unsere Matte sicher, fair und respektvoll für alle. Bitte lies sie – sie gelten für alle, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener.

Hygiene

  • Bleib zu Hause, wenn du krank bist

    Wenn du Anzeichen einer Erkältung oder Krankheit bemerkst, bleib bitte zu Hause, um deine Trainingspartner nicht anzustecken.

  • Keine Schuhe auf der Matte

    Damit kein Schmutz und keine Bakterien auf die Matte gelangen, zieh deine Schuhe aus, bevor du sie betrittst.

  • Geh nicht barfuß von der Matte

    Vor allem nicht zur Toilette! Nutze Schlappen, wann immer du die Matte verlässt.

  • Wasch deine Ausrüstung

    Wasch deinen Gi und deine Kleidung nach jedem Training – inklusive deines Gurts.

  • Halte deine Nägel kurz

    Lange Finger- und Fußnägel sind ein Verletzungsrisiko für deine Partner. Bitte schneide sie vor dem Training.

  • Schmuck und Piercings ablegen

    Sie können sich verfangen und dich oder andere verletzen.

  • Benutze Deo

    Niemand trainiert gern mit einem unangenehm riechenden Partner. Bitte benutze vor dem Training Deo.

  • Kein Training mit offenen Wunden

    Wenn du offene Wunden oder Hautausschläge hast, setz bitte aus, um nichts zu übertragen.

Sicherheit

  • Verletze deine Partner nicht

    Die Sicherheit von dir und deinen Trainingspartnern steht über allem anderen.

  • Manche Techniken sind nicht erlaubt

    Aus Sicherheitsgründen vermeiden wir bestimmte Techniken, z. B. Slams, Jumping Guard, Scherenwürfe, Neck Cranks und Heel Hooks im Gi.

  • Sprich dich mit deinem Partner ab

    Flow Rolling oder eine Wettkampfrunde? Beinhebel erlaubt oder nicht? Klärt das vorher.

  • Beginnt sitzend, wenn die Matte voll ist

    Wenn es voll wird, lasst Takedowns weg, um nicht aufeinander zu treten.

  • Achte auf deine Umgebung

    Auf einer vollen Matte achtet aufeinander, um Zusammenstöße zu vermeiden.

  • Beachte Größenunterschiede

    Wenn du mit kleineren Partnern rollst, nutze Technik statt Kraft und kontrolliere dein Gewicht.

  • Setze Submissions kontrolliert an

    Training ist kein Wettkampf. Setze Submissions langsam an und gib deinem Partner Zeit zum Abklopfen.

  • Klopf früh und jederzeit ab

    Wenn du in einer Submission gefangen bist, klopf ab. Deine Gesundheit ist wichtiger als dein Ego.

  • Setz eine Runde aus, wenn nötig

    Brauchst du eine Pause? Kein Problem – setz ruhig eine Runde aus.

  • Melde Verletzungen

    Wenn sich jemand verletzt, sag uns sofort Bescheid, damit wir helfen können.

Training

  • Passe die Intensität an

    Nicht jede Runde ist eine Wettkampfrunde. Passe dich an Können, Größe, Alter und Energie deines Partners an.

  • Du darfst jeden ablehnen

    Du musst mit niemandem rollen, mit dem du nicht willst – aus welchem Grund auch immer.

  • Stell Fragen

    Vor, während und nach dem Training. Wir sind alle hier, um zu lernen – es gibt keine dummen Fragen.

  • Cross-Training ist willkommen

    Wir freuen uns, wenn du andere Gyms besuchst – und wir haben auch gerne Gäste auf unserer Matte.

  • Hab Spaß!

    Für die meisten von uns ist Jiu-Jitsu ein Hobby. Strebe danach, dich zu verbessern, aber hab dabei immer Spaß.

Sonstiges

  • Sei pünktlich

    Komm rechtzeitig vor Trainingsbeginn. Wenn du zu spät bist, steig ruhig und respektvoll ins laufende Training ein.

  • Gib uns Feedback

    Unsere Mitglieder stehen an erster Stelle. Wir freuen uns immer über dein Feedback.